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Fer : Aliments les plus riches (pour 100g)


Le Fer sert à utiliser l'oxygène.
La Vitamine C améliore l'absorption du Fer.
La Vitamine B2 améliore l'absorption du Fer.

Liste détaillée (Aliments pour 100g)
Fer : Aliments les plus riches
687%124mgthym (déshydraté) (100g)
544%98mgpersil (déshydraté) (100g)
499%90mgbasilic (déshydraté) (100g)
486%87mgmenthe verte déshydratée (100g)
460%83mgmarjolaine (déshydratée) (100g)
369%66mgcumin (graines) (100g)
306%55mgcurcuma en poudre (100g)
299%54mgpersil lyophilisé (100g)
283%51mgsaucisson épicé (100g)
271%49mganeth (désydraté) (100g)
249%45mgcéleri (graines) (100g)
239%43mglaurier (feuille) (100g)
210%38mgsarriette en poudre (100g)
205%37mganis (graines) (100g)
204%37mgorigan en poudre (100g)
179%32mgestragon (déshydraté) (100g)
178%32mgcerfeuil (déshydraté) (100g)
163%29mgromarin (déshydraté) (100g)
158%29mgspiruline séchée (100g)
156%28mgsauge en poudre (100g)
117%21mgpaprika (100g)
114%21mgcéréales nesquik (100g)
111%20mgciboulette lyophilisée (100g)
110%20mggingembre en poudre (100g)
106%19mgcari en poudre (100g)
103%19mgfenouil (graines) (100g)
103%19mgcorn flakes (100g)
100%18mgfoie de porc (100g)
97%17mgthym frais (100g)
97%17mgtablette de chocolat (à dessert) (100g)
96%17mgchili en poudre (100g)
95%17mgcorn pops (100g)
94%17mgcéréales weetabix (100g)
92%17mgcheerios (100g)
91%16mganeth (graines) (100g)
91%16mgcoriandre (graines) (100g)
90%16mgcarvi (graines) (100g)
86%16mgcacao en poudre (van houten) (100g)
82%15mggraines de sésame grillées (100g)
82%15mgfroot loops (100g)
81%15mgcacao en poudre (riche en matières grasses) (100g)
80%14mgpoivre blanc (100g)
78%14mgcardamome en poudre (100g)
77%14mgpoudre de cacao non sucrée (100g)
76%14mgspecial k (100g)
75%14mgbran flakes (kellogg's) (100g)
74%13mgcrispix (100g)
69%12mgrognon d'agneau (100g)
67%12mgbiscuit fourré au chocolat (bn) (100g)
67%12mggolden grahams (100g)
     



Résumé (Aliments par portion)
Fer : Top Aliments
100%18mgfoie de porc (100g)
69%12mgrognon d'agneau (100g)
60%11mgseiche (100g)
57%10mgfoie d'agneau (100g)
53%9,5mgpoulpe (100g)
52%9,3mgsoja (250ml)
52%9,3mgchili avec haricots (250ml)
51%9,2mghuître cuite (100g)
39%7mglentilles (250ml)
37%6,7mgmoule cuite (100g)
     
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