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Fer : Aliments les moins riches (par portion)


Le Fer sert à utiliser l'oxygène.
La Vitamine C améliore l'absorption du Fer.
La Vitamine B2 améliore l'absorption du Fer.

Liste détaillée (Aliments par portion)
Fer : Aliments les moins riches
0%0mgpoire asiatique (140g)
0%0mgperrier (500ml)
0%0mgeau du robinet (500ml)
0%0mggin (45ml)
0%0mggraisse de boeuf (10g)
0%0mghuile de germe de blé (10ml)
0%0mgchewing-gum (3g)
0%0mghuile de sésame (10ml)
0%0mgvinaigrette (huile et vinaigre) (30ml)
0%0mgskittles (40g)
0%0mghuile de pépins de raisin (10ml)
0%0mghuile de maïs (10ml)
0%0mggraisse de mouton (10g)
0%0mghuile de noix (10ml)
0%0mgzeste de pamplemousse confit (30g)
0%0mgzeste d'orange confit (30g)
0%0mghuile de noisette (10ml)
0%0mggraisse de canard (10g)
0%0mghuile d'avocat (10ml)
0%0mghuile de colza (10ml)
0%0mggraisse de porc (saindoux) (10g)
0%0mghuile de lin (10g)
0%0mgbonbons durs aux édulcorants (15g)
0%0mgchewing-gum sans sucre (3g)
0%0,00091mghuile de palme (10ml)
0%0,002mgbeurre salé (10g)
0%0,002mgbeurre doux (10g)
0%0,0024mgsucre glace (4g)
0%0,0027mghuile d'arachide (10ml)
0%0,0033mgsel de table (1g)
0%0,0037mghuile de noix de coco (10ml)
0%0,0041mgjus de citron (5ml)
0%0,0042mgvodka (45ml)
0%0,0045mgcrème fouettée fraîche (15g)
0%0,0046mghuile de soja (10ml)
0%0,0047mgjus de citron vert (5ml)
0%0,0051mgvanille (extrait) (5ml)
0%0,0075mgcrème fouettée (bombe) (15g)
0%0,015mgmuscade en poudre (0.5g)
0%0,016mgbasilic frais (0.5g)
0%0,016mgbeurre fermier (10g)
0%0,017mgwhisky (45ml)
0%0,018mgcafé (175ml)
0%0,018mgmayonnaise commerciale allégée (15ml)
0%0,02mgoignon en poudre (0.5g)
0%0,021mgraifort (sauce) (5ml)
0%0,024mggingembre (racine) (4g)
0%0,025mgmenthe poivrée fraîche (0.5g)
0%0,028mgail en poudre (0.5g)
0%0,028mgglaçage au sucre (35ml)
     



Résumé (Aliments par portion)
Fer : Top Aliments
100%18mgfoie de porc (100g)
69%12mgrognon d'agneau (100g)
60%11mgseiche (100g)
57%10mgfoie d'agneau (100g)
53%9,5mgpoulpe (100g)
52%9,3mgsoja (250ml)
52%9,3mgchili avec haricots (250ml)
51%9,2mghuître cuite (100g)
39%7mglentilles (250ml)
37%6,7mgmoule cuite (100g)
     
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