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Magnésium : Aliments les plus riches (pour 100g)


Le Magnésium régule les transmissions dans le système nerveux.
La Vitamine B6 améliore l'absorption du Magnésium.

Liste détaillée (Aliments pour 100g)
Magnésium : Aliments les plus riches
200%640mgciboulette lyophilisée (100g)
191%611mgson de blé (100g)
188%602mgmenthe verte déshydratée (100g)
185%592mggraines de courge (100g)
162%519mgcacao en poudre (riche en matières grasses) (100g)
156%499mgpoudre de cacao non sucrée (100g)
149%476mgcacao en poudre (van houten) (100g)
141%451mganeth (désydraté) (100g)
138%440mgcéleri (graines) (100g)
134%428mgsauge en poudre (100g)
132%422mgbasilic (déshydraté) (100g)
120%385mgfenouil (graines) (100g)
118%377mgsarriette en poudre (100g)
118%376mgnoix de brésil (100g)
116%372mgpersil lyophilisé (100g)
116%370mgall bran (kellogg's) (100g)
116%370mgmoutarde jaune (graines) (100g)
115%367mggraines de lin moulues (100g)
114%366mgcumin (graines) (100g)
111%356mggraines de sésame grillées (100g)
110%351mggraines de sésame (100g)
108%347mgpavot (graines) (100g)
108%347mgestragon (déshydraté) (100g)
108%346mgmarjolaine (déshydratée) (100g)
103%330mgcoriandre (graines) (100g)
102%327mgcafé instantané (100g)
102%327mgtablette de chocolat (à dessert) (100g)
102%325mggraines de tournesol séchées (100g)
94%300mgcaviar (100g)
89%286mgamande rôtie à sec (100g)
86%275mgamande blanchie (100g)
84%270mgorigan en poudre (100g)
84%268mgamande non blanchie (100g)
83%265mgchocolat liquide (100g)
83%264mgclou de girofle en poudre (100g)
83%264mgsafran (100g)
81%260mgnoix de cajou rôtie à sec (100g)
81%258mgcarvi (graines) (100g)
80%256mganeth (graines) (100g)
79%254mgcari en poudre (100g)
78%251mgpignon (100g)
78%251mgcroquant au sésame (100g)
78%250mgescargot cru (100g)
78%249mgpersil (déshydraté) (100g)
76%242mgmélasse (100g)
74%238mgconque (100g)
72%231mgsarrasin (100g)
72%229mgcardamome en poudre (100g)
69%222mgharicots beurre crus (100g)
69%220mgromarin (déshydraté) (100g)
     



Résumé (Aliments par portion)
Magnésium : Top Aliments
98%313mgescargot cru (125g)
74%238mgconque (100g)
69%222mgharicots beurre crus (100g)
56%178mggraines de courge (30g)
54%174mggraines de soja rôties (250ml)
49%156mgsoja (250ml)
44%142mgcafé espresso (175ml)
37%119mgfigue de barbarie (140g)
36%115mgfalafel (140g)
35%113mgnoix de brésil (30g)
     
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