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Oméga 3 : Aliments les plus riches (pour 100g)


Les Oméga 3 sont des Acides Gras Polyinsaturés.

Liste détaillée (Aliments pour 100g)
Oméga 3 : Aliments les plus riches
5093%56ghuile de lin (100g)
2103%23ggraines de lin moulues (100g)
945%10ghuile de noix (100g)
830%9,1ghuile de colza (100g)
825%9,1gnoix de grenoble (100g)
627%6,9ghuile de germe de blé (100g)
616%6,8ghuile de soja (100g)
615%6,8gcaviar (100g)
468%5,2gmaquereau salé (100g)
427%4,7gmayonnaise commerciale (100g)
283%3,1goeufs de poisson (100g)
248%2,7gvinaigrette commerciale (100g)
237%2,6gsaumon atlantique (élevage) (100g)
233%2,6gsaumon atlantique (sauvage) (100g)
223%2,5gmaquereau en conserve au vin blanc (100g)
214%2,4ghareng fumé (100g)
209%2,3ggraisse de mouton (100g)
200%2,2ghareng grillé (100g)
197%2,2gmorue charbonnière fumée (100g)
193%2,1gsaumon rouge (conserve) (100g)
192%2,1gmorue charbonnière cuite (100g)
191%2,1ganchois à l'huile d'olive (100g)
186%2,1gmaquereau espagnol (100g)
184%2grouget barbet (100g)
182%2gmayonnaise commerciale allégée (100g)
176%1,9gsaumon rose (conserve) (100g)
173%1,9gvinaigrette maison (100g)
153%1,7gsardines aux tomates (conserve) (100g)
151%1,7gthon rouge frais cuit (100g)
133%1,5gsardine à l'huile (conserve) (100g)
132%1,5ghareng mariné (100g)
131%1,4gsaumon rose (100g)
129%1,4gsaumon rouge (100g)
127%1,4gmaquereau (100g)
127%1,4gvinaigrette (huile et vinaigre) (100g)
122%1,3gtruite (100g)
121%1,3ghuître cuite (100g)
121%1,3gflétan noir (100g)
121%1,3gtruite arc-en-ciel (100g)
117%1,3gthon rouge frais cru (100g)
113%1,2gdorade royale d'élevage (100g)
112%1,2gtruite arc-en-ciel (élevage) (100g)
107%1,2gbeurre fermier (100g)
105%1,2ghuile de maïs (100g)
96%1,1gdorade grise (100g)
95%1gespadon (100g)
91%1ggraisse de canard (100g)
91%1ggraisse de porc (saindoux) (100g)
90%0,99gnoix de pécan rôtie à sec (100g)
89%0,98gnoix de pécan (100g)
     



Résumé (Aliments par portion)
Oméga 3 : Top Aliments
631%6,9ggraines de lin moulues (30g)
509%5,6ghuile de lin (10g)
296%3,3gsaumon atlantique (élevage) (125g)
283%3,1goeufs de poisson (100g)
258%2,8gmaquereau salé (55g)
248%2,7gnoix de grenoble (30g)
200%2,2ghareng grillé (100g)
192%2,1gmorue charbonnière cuite (100g)
151%1,7gthon rouge frais cuit (100g)
122%1,3gtruite (100g)
     
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