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Oméga 3 : Aliments les plus riches (par portion)


Les Oméga 3 sont des Acides Gras Polyinsaturés.

Résumé (Aliments par portion)
Oméga 3 : Top Aliments
631%6,9ggraines de lin moulues (30g)
509%5,6ghuile de lin (10g)
296%3,3gsaumon atlantique (élevage) (125g)
283%3,1goeufs de poisson (100g)
258%2,8gmaquereau salé (55g)
248%2,7gnoix de grenoble (30g)
200%2,2ghareng grillé (100g)
192%2,1gmorue charbonnière cuite (100g)
151%1,7gthon rouge frais cuit (100g)
122%1,3gtruite (100g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Oméga 3 : Aliments les plus riches
631%6,9ggraines de lin moulues (30g)
509%5,6ghuile de lin (10g)
296%3,3gsaumon atlantique (élevage) (125g)
283%3,1goeufs de poisson (100g)
258%2,8gmaquereau salé (55g)
248%2,7gnoix de grenoble (30g)
233%2,6gsaumon atlantique (sauvage) (100g)
200%2,2ghareng grillé (100g)
192%2,1gmorue charbonnière cuite (100g)
186%2,1gmaquereau espagnol (100g)
184%2grouget barbet (100g)
151%1,7gthon rouge frais cuit (100g)
147%1,6gthon rouge frais cru (125g)
131%1,4gsaumon rose (100g)
129%1,4gsaumon rouge (100g)
127%1,4gmaquereau (100g)
123%1,4gmaquereau en conserve au vin blanc (55g)
122%1,3gtruite (100g)
121%1,3ghuître cuite (100g)
121%1,3gflétan noir (100g)
121%1,3gtruite arc-en-ciel (100g)
118%1,3ghareng fumé (55g)
113%1,2gdorade royale d'élevage (100g)
112%1,2gtruite arc-en-ciel (élevage) (100g)
109%1,2gmorue charbonnière fumée (55g)
106%1,2gsaumon rouge (conserve) (55g)
97%1,1gsaumon rose (conserve) (55g)
96%1,1gdorade grise (100g)
95%1gespadon (100g)
92%1gcaviar (15g)
87%0,96ghuile de noix (10ml)
84%0,92gsardines aux tomates (conserve) (55g)
80%0,88gcarpe (100g)
79%0,87gvinaigrette commerciale (30ml)
77%0,85gmoule cuite (100g)
77%0,85gloup (100g)
76%0,84ghuile de colza (10ml)
76%0,84gbar (100g)
75%0,83ghuître crue (125g)
75%0,82ganguille (100g)
73%0,8gsardine à l'huile (conserve) (55g)
73%0,8ghareng mariné (55g)
61%0,67gmulet (100g)
60%0,66gflétan (100g)
60%0,66gmayonnaise commerciale (15ml)
58%0,64ghuile de germe de blé (10ml)
57%0,62ghuile de soja (10ml)
55%0,6ghuître panée et frite (100g)
53%0,59gmoule crue (125g)
52%0,58gcaille (125g)