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Vitamine B9 : Aliments les plus riches (par portion)


La Vitamine B9 joue un rôle majeur dans la synthèse des protéines.
La Vitamine B2 améliore l'utilisation de la Vitamine B9.
Vitamine B9 is also known as Acide Folique.

Résumé (Aliments par portion)
Vitamine B9 : Top Aliments
100%400µgfoie d'agneau (100g)
95%379µglentilles (250ml)
88%350µgfoie de veau (100g)
63%253µggraines de soja rôties (250ml)
49%197µgpois cajan (250ml)
45%179µgconque (100g)
41%163µgfoie de porc (100g)
38%152µgpain italien (50g)
36%145µgfalafel (140g)
35%141µgchou cavalier cru (85g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Vitamine B9 : Aliments les plus riches
100%400µgfoie d'agneau (100g)
97%389µgharicots beurre crus (100g)
95%379µglentilles (250ml)
88%350µgfoie de veau (100g)
75%298µgpois chiches (250ml)
74%295µgharicots roses (250ml)
74%294µgharicots adzuki (250ml)
68%271µgharicots noirs (250ml)
63%253µgfoie de boeuf (100g)
63%253µggraines de soja rôties (250ml)
49%197µgpois cajan (250ml)
45%179µgconque (100g)
45%179µgharicots mungo (250ml)
43%172µgharicots blancs petits (conserve) (250ml)
41%163µgfoie de porc (100g)
38%153µgharicots blancs (250ml)
38%152µgharicots pinto (conserve) (250ml)
38%152µgpain italien (50g)
38%151µgharicots beurre cuits (250ml)
36%145µgfalafel (140g)
35%141µgchou cavalier cru (85g)
35%140µgharicots verts (250ml)
35%138µgharicots rouges maison (250ml)
34%137µgdulse (15g)
34%135µgsandwich au fromage et oeufs (140g)
34%135µgpois cassés (250ml)
33%132µgpâtes maison (215g)
32%129µgpâtes aux oeufs maison (215g)
32%128µgharicots blancs maison (250ml)
32%127µgasperge fraîche (85g)
32%126µgépinard cru (65g)
31%124µgépinard cuit (85g)
31%123µgpizza au pepperoni (140g)
29%115µgsandwich au poulet frit (140g)
29%115µgpain au levain (50g)
28%113µgavocat (140g)
27%110µgasperge en conserve (125ml)
26%104µgfarine de blé à pain (30g)
26%103µglupins cuits (250ml)
26%103µgfarine de blé à gâteau (30g)
26%103µgépinard congelé (85g)
26%102µghamburger au poisson et fromage (140g)
25%101µgartichaut congelé (85g)
25%101µghamburger au poisson (140g)
25%101µgtostada au fromage et boeuf (140g)
25%98µgsoja (250ml)
24%97µgsandwich jambon oeuf fromage (140g)
24%95µgsandwich au poulet et fromage (140g)
24%94µgfèves de soja cuites (85g)
23%93µgbetterave crue (85g)