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Vitamine D : Aliments les plus riches (par portion)


La Vitamine D régule l'utilisation du Calcium et du Phosphore.
La Vitamine D stimule également l'immunité.

Résumé (Aliments par portion)
Vitamine D : Top Aliments
703%35µgflétan noir (100g)
634%32µgcarpe (100g)
508%25µgespadon (100g)
466%23µganguille (100g)
466%23µgsaumon rouge (100g)
310%16µgoeufs de poisson (100g)
284%14µgbarbue de rivière sauvage (100g)
277%14µgmaquereau salé (55g)
258%13µgesturgeon (100g)
146%7,3µgthon rouge frais cuit (100g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Vitamine D : Aliments les plus riches
703%35µgflétan noir (100g)
634%32µgcarpe (100g)
508%25µgespadon (100g)
466%23µganguille (100g)
466%23µgsaumon rouge (100g)
312%16µgtilapia (100g)
310%16µgoeufs de poisson (100g)
294%15µgsaumon rose (100g)
284%14µgbarbue de rivière sauvage (100g)
277%14µgmaquereau salé (55g)
258%13µgesturgeon (100g)
228%11µgmaquereau espagnol (100g)
219%11µgsaumon rouge (conserve) (55g)
177%8,9µgesturgeon fumé (55g)
170%8,5µgsaumon atlantique (élevage) (125g)
164%8,2µgsaumon atlantique (sauvage) (100g)
151%7,5µgsaumon rose (conserve) (55g)
146%7,3µgthon rouge frais cuit (100g)
143%7,1µgthon rouge frais cru (125g)
140%7µgtruite arc-en-ciel (100g)
128%6,4µgtruite arc-en-ciel (élevage) (100g)
116%5,8µgsaumon fumé (55g)
107%5,4µghareng grillé (100g)
100%5µgtruite (100g)
96%4,8µgflétan (100g)
79%4µgsébaste (100g)
74%3,7µghareng mariné (55g)
70%3,5µgthon albacore (100g)
64%3,2µgbrochet (100g)
60%3µgmaquereau en conserve au vin blanc (55g)
54%2,7µglait écrémé (poudre) (25g)
53%2,6µgsardines aux tomates (conserve) (55g)
53%2,6µglait entier (au chocolat) (250ml)
53%2,6µglait entier (poudre) (25g)
52%2,6µgmaquereau (100g)
52%2,6µglait écrémé (250ml)
51%2,6µglait entier (250ml)
51%2,6µglait demi-écrémé (250ml)
50%2,5µglait de chèvre (250ml)
50%2,5µgchocolat chaud maison (250ml)
50%2,5µghoki de nouvelle zélande (100g)
44%2,2µgmorue salée (55g)
43%2,1µgepaule de porc (125g)
40%2µgthon blanc à l'huile (conserve) (100g)
40%2µgoeufs brouillés (110g)
40%2µgsoufflé au fromage (250ml)
38%1,9µgmulet (100g)
36%1,8µgsurimi (100g)
36%1,8µgcolin (100g)
36%1,8µgchou à la crème (80g)