Les lipides sont essentiels au bon fonctionnement du corps, notamment pour la production d'énergie et l'absorption des vitamines.
Voici les 10 meilleures sources de lipides pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Lipides (g/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Huile d'olive | 100g |
| 2 | Avocat | 15g |
| 3 | Noix | 65g |
| 4 | Saumon | 13g |
| 5 | Beurre | 81g |
| 6 | Fromage | 30g |
| 7 | Amandes | 49g |
| 8 | Chocolat noir | 42g |
| 9 | Olives | 10g |
| 10 | Graines de chia | 31g |
