La vitamine A joue un rôle crucial dans la vision, le système immunitaire et la croissance des cellules.
Découvrez les 10 meilleures sources de vitamine A pour enrichir votre alimentation.
| Rang | Aliment | Vitamine A (IU/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Foie de bœuf | 16,000 |
| 2 | Carottes | 8,300 |
| 3 | Patates douces | 7,100 |
| 4 | Épinards | 9,300 |
| 5 | Mangues | 1,080 |
| 6 | Melon cantaloup | 3,400 |
| 7 | Poivrons rouges | 3,100 |
| 8 | Tomates | 850 |
| 9 | Courge butternut | 1,000 |
| 10 | Abricots secs | 1,260 |
