La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium et au maintien d'une bonne santé osseuse.
Découvrez les 10 meilleures sources de vitamine D pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Vitamine D (µg/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Huile de foie de morue | 250 |
| 2 | Saumon | 10.9 |
| 3 | Maquereau | 10.2 |
| 4 | Sardines | 8.2 |
| 5 | Jaune d'œuf | 5.6 |
| 6 | Foie de bœuf | 1.7 |
| 7 | Champignons | 1.2 |
| 8 | Lait enrichi | 1.3 |
| 9 | Beurre | 0.8 |
| 10 | Fromage | 0.5 |
