Le zinc est un oligo-élément essentiel qui participe au bon fonctionnement du système immunitaire et à la cicatrisation.
Découvrez les 10 meilleures sources de zinc pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Zinc (mg/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Huîtres | 22 |
| 2 | Viande de bœuf | 6.3 |
| 3 | Graines de courge | 7.8 |
| 4 | Foie de veau | 6 |
| 5 | Chocolat noir (70%+) | 3.3 |
| 6 | Lentilles | 3.1 |
| 7 | Fromage cheddar | 3.1 |
| 8 | Amandes | 2.8 |
| 9 | Œufs | 1.3 |
| 10 | Poissons (sardines, maquereau) | 1 |
