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Manganèse : Aliments les plus riches (par portion)


Le Manganèse joue un rôle dans le métabolisme des glucides.
Le Manganèse agit également comme cofacteur de nombreuses enzymes.

Résumé (Aliments par portion)
Manganèse : Top Aliments
378%6,8mgmoule cuite (100g)
233%4,2mgjus d'ananas (100ml)
165%3mgmacaroni au blé complet (215g)
147%2,6mgpignon (30g)
144%2,6mggraines de soja rôties (250ml)
113%2mgall bran (kellogg's) (30g)
104%1,9mggalette de riz (50g)
99%1,8mgpois chiches (250ml)
94%1,7mgriz brun grain moyen sec (45g)
41%0,74mggraines de lin moulues (30g)
     
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Liste détaillée (Aliments par portion)
Manganèse : Aliments les plus riches
378%6,8mgmoule cuite (100g)
236%4,3mgmoule crue (125g)
233%4,2mgjus d'ananas (100ml)
165%3mgmacaroni au blé complet (215g)
165%3mgspaghetti au blé complet (215g)
147%2,6mgpignon (30g)
144%2,6mggraines de soja rôties (250ml)
123%2,2mgavoine (45g)
113%2mgall bran (kellogg's) (30g)
104%1,9mggalette de riz (50g)
99%1,8mgpois chiches (250ml)
96%1,7mgson de blé (15g)
94%1,7mgriz brun grain moyen sec (45g)
93%1,7mgnoisette (30g)
91%1,6mgfarine de seigle (30g)
85%1,5mgriz brun grain moyen cuit (140g)
83%1,5mgsoja (250ml)
83%1,5mgananas en morceaux (140g)
77%1,4mgharicots adzuki (250ml)
76%1,4mggraines de courge (30g)
75%1,4mgnoix de pécan (30g)
75%1,3mgson d'avoine cuit (140g)
74%1,3mgbretzel dur (apéritif) (50g)
74%1,3mgpréparation pour crêpe au froment (100ml versé)
72%1,3mgananas (140g)
71%1,3mgharicots beurre crus (100g)
71%1,3mgcéréales weetabix (55g)
70%1,3mgriz brun grain long cuit (140g)
69%1,2mgnoix de macadamia (30g)
67%1,2mgseigle (45g)
67%1,2mgfarine de riz brun (30g)
67%1,2mgharicots blancs (250ml)
66%1,2mglupins cuits (250ml)
66%1,2mgnoix de pécan rôtie à sec (30g)
63%1,1mgmûre au sirop (150ml)
61%1,1mgtruite (100g)
60%1,1mgcoeurs de palmier (conserve) (125ml)
59%1,1mgharicots de lima (85g)
59%1,1mgcheerios (30g)
58%1mgharicots blancs petits (conserve) (250ml)
57%1mglentilles (250ml)
57%1mgnoix de grenoble (30g)
56%1mgraisin (140g)
56%1mgpalourde cuite (100g)
55%1mgtofu salé et fermenté (85g)
54%0,97mgfalafel (140g)
53%0,96mgharicots roses (250ml)
52%0,94mgsirop d'érable (30ml)
52%0,94mgframboise (140g)
51%0,92mgdulse (15g)