La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège les cellules du stress oxydatif et soutient le système immunitaire.
Découvrez les 10 meilleures sources de vitamine E pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Vitamine E (mg/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Huile de germe de blé | 149 |
| 2 | Amandes | 25.6 |
| 3 | Graines de tournesol | 36.5 |
| 4 | Noisettes | 15.3 |
| 5 | Avocat | 2.1 |
| 6 | Épinards | 2.0 |
| 7 | Brocoli | 1.5 |
| 8 | Saumon | 2.8 |
| 9 | Huile d'olive | 14.4 |
| 10 | Mangue | 1.8 |
