La vitamine B3, ou niacine, est essentielle au métabolisme énergétique et à la santé du système nerveux.
Découvrez les 10 meilleures sources de vitamine B3 pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Vitamine B3 (mg/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Foie de bœuf | 13.5 |
| 2 | Blanc de poulet | 12.6 |
| 3 | Thon | 18.8 |
| 4 | Arachides | 14.4 |
| 5 | Champignons | 3.6 |
| 6 | Riz complet | 4.5 |
| 7 | Graines de tournesol | 8.3 |
| 8 | Saumon | 7.8 |
| 9 | Avocat | 3.5 |
| 10 | Porc | 10.0 |
