La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans le métabolisme des protéines et le fonctionnement du système nerveux.
Découvrez les 10 meilleures sources de vitamine B6 pour une alimentation équilibrée.
| Rang | Aliment | Vitamine B6 (mg/100g) |
|---|---|---|
| 1 | Foie de bœuf | 1.0 |
| 2 | Saumon | 0.9 |
| 3 | Banane | 0.4 |
| 4 | Pommes de terre | 0.3 |
| 5 | Noisettes | 0.6 |
| 6 | Poulet | 0.5 |
| 7 | Épinards | 0.2 |
| 8 | Riz complet | 0.5 |
| 9 | Graines de tournesol | 1.3 |
| 10 | Avocat | 0.3 |
